Afa, afa e ancora afa!!!! Alcuni pratici rimedi per combattere il caldo di questi giorni….

Il caldo toglie energie, è consigliabile fare movimenti lenti e ponderati….se agite con velocità la temperatura corporea aumenterà a dismisura….controllate anche il vostro respiro che dovrà essere lento e costante…anche questo combatte il caldo!!!

Indossare abiti chiari che assorbono poco calore e ne riflettono enormente….

Bagnare le gambe con acqua fredda….al mattino…nel primo pomeriggio e alla sera….

Bere lentamente durante il giorno…se bevete mezzo litro d’acqua in una sol volta, il corpo la trasformerà subito in sudore…invece piccoli sorseggi durante il giorno vi faranno sentire meglio e il corpo tratterà l’acqua utile….

Eliminare l’alcool….che disidrata e fa aumentare la sete…. preferite cibi semplici da digerire…tipo verdure e frutta….

Doccie tiepide durante il giorno sono l’ideale per sentirsi subito meglio…

Magnesio e potassio sono l’ideale contro la disidratazione…la banana con limone è ricca di potassio!!!

Carote lesse o crude, favoriscono anche l’abbronzatura….

Mele cotte alla sera, al forno con zucchero e cannella…da gustare fredde appena tolte dal frigo…una bontà indescrivibile…

Macedonia con frutta matura, più è matura è meglio è!!!! Pesche morbidisssime….limoni…mele…banane…zucchero di canna….macerare 10min. e gustare la sera…..

Zucchine grigliate unite a carotine lesse…. spinaci in foglia….carne bianca…insomma fate voi….e buon caldo a tutti!!!!

ADEA